Mengatur nafas tidak saja dilakukan saat kita merasa kelelahan saat selesai berolahraga guys, jauh dari itu ketika kita tau dan bisa mengatur nafas begitubanyak manfaat yang sebenarnya kita dapatkan dari proses mengatur nafas, seperti yang dilansir dari laman merdeka.com, berikut manfaat mengatur nafas untuk kesehatan kita….

Meningkatkan sirkulasi darah

Saat kamu bernapas dengan mendalam, pasokan oksigen ke jantung berjalan secara maksimal. Peredaran darah menjadi lancar.

Sistem pernapasan bekerja lebih baik

Gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis, dan bahkan nyeri dada dapat mereda karena kamu bernapas lebih mendalam.

Memperkuat imunitas

Bernapas mendalam akan membantu jaringan untuk regenerasi dan menciptakan lebih banyak energi di dalam tubuh.

Penampilan fisik lebih baik

Tak disangka bahwa bernapas mendalam bisa membuat penampilan fisik jadi lebih baik. Sebab cara bernapas ini membuat keriput berkurang dan kulit jadi terlihat lebih indah.

Sistem saraf jadi lebih tenang

Kamu sering merasa stres? Cobalah bernapas dengan tenang dan mendalam.

 

Semoga bermanfaat.

 

Penulis : Fajar | Foto istimewa

BACA JUGA:  Olahraga di “tempat tidur” saja!!